青竹踏みは筋膜を刺激し、筋肉の緊張を和らげる効果が期待できるため、腰痛や足底筋膜炎に悩む人には特に推奨されています。筋膜が緩むことで血流が改善され、痛みの軽減や体の不調が解消されることがあります。しかし、これらの効果には個人差があるため、一概に全員に効果があるとは限らない点も理解しておく必要があります。