心臓から遠く、重力の影響を受けやすい脚は、むくみが発生しやすい部位です。ツボの刺激により、代謝や血行が促進され、むくみの解消が期待できます。むくみは、脚に余分な水分が溜まった状態であり、血行や代謝の流れが悪いと、戻ることができなくなってしまいます。
ツボを押すことで、溜まった水分や老廃物の流れがスムーズになり、神経の流れも整います。ツボは神経が多く通る場所に存在するため、痩せやすい体への導入にも効果があります。
ただし、ツボの位置には個人差があるため、適切な場所を見つけることが大切です。ツボがあるとされる部分の周辺を押し、イタ気持ちいいと感じる場所が、あなたのツボでしょう。
ツボ刺激の方法は、足裏から足首、ふくらはぎ、太ももへと下から順番に行います。入浴中に行うと、より効果的です。3秒かけてゆっくり押し、戻すだけで、翌朝脚の軽さが実感できるでしょう。
